健康咨询描述: 还有18天考试压力很大,感觉前途看不到,作业把我埋起来,认真学习的科目屡屡受挫
从你目前所描述的这些情况来看,你所说的问题属于非常显著的过度焦虑抑郁。作为目前建议规律作息,适度加强体育锻炼,转移精力和注意力,加强积极的自我心理暗示,必要的时候到精神心理科进一步就诊会有帮助和改善。
病情分析:
首先面临着中考或者高考都会引起很强的压力的,这种情况在很多的学生身上都会看到,所以学生要学会自我的解压
指导意见:
还剩18天就要中考了,这个事情更重要的是调节好自己的心态,首先给自己制定好每天的学习计划,也不要把心儿绷得太紧,要适当的给自己放松,每天可以适当的做做运动,你改善自己的内心,紧张的状态。
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑是由于你近期精神压力过大、过于疲劳所导致的负面情绪。
指导意见:
建议你进行积极的自我调节:多想事物积极乐观的一面,多与亲人或朋友进行沟通交流来缓解压力,也可以适度做些放松身心的事情来调节自身状态。平时多给自己做些积极的心理暗示,培养自信心。
以上是对“面临中考压力很大,现在什么都不想做”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你还有18天就要面临中考了,感觉压力大看不到前途,现在什么事情都不想做了,主要是焦虑情绪比较明显。
指导意见:
中等强度的焦虑水平最有利于考试状态的发挥,过度焦虑或者是动力不足都会影响到考试效率,临近中考知识的调整并没有太大的变化,主要是心态的调整。可以把以前的错题重新做一遍,调整考试目标,这样可以减少限制压力。你也可以把情况告诉家人,让家人陪你看心理医生,接受心理疏导。
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