我都失眠三天了，而且晚上一点睡意都没有
女 | 16岁 悬赏2个健康币
2018-09-09 12:49:46
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健康咨询描述： 我都失眠三天了，而且晚上一点睡意都没有，怎么睡都睡不着候睡一会又醒，睡一会又醒，慢慢的就天亮了晚上脑子什么都没想一片空白
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2018-09-09 13:02:01 我要投诉
积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.
2018-09-09 13:03:29 我要投诉
你好！根据你的描述你晚上失眠严重！首先考虑生活中发生了什么事情？挫折是人生的必修课！谁都能遇见，尤其是你们这个年龄段的人情绪波动很正常！最重要的是要自我好好调理！还是纯粹的躯体问题？要考虑神经衰弱等！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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