怎么样让下面更紧致?

      一般方法都有，要么进行手术让阴道紧缩或者是平时做缩肛运动进行紧缩的。一般来说，如果要缩肛运动的话，1天做两次，一次做20分钟。
      

      你好，产后阴道松弛一般会慢慢改善的，平时可以练习瑜伽或者平时经常练习提肛运动进行改善的，适当的运动锻炼，继续进行观察的。
      

      病情分析：
      你好！你说的这种情况建议你可以练习做缩肛运动，也可以去医院做产后康复治疗。
      指导意见：
      你好！你说的这种情况建议你可以练习做缩肛运动，也可以去医院做产后康复治疗。
      
      以上是对“怎么样让下面更紧致?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述，产后有阴道松弛的现象。这是产后的通症。
      指导意见：
      你好！建议每天做缩腹提肛的运动，坚持做会缓解阴道松弛的症状，还可以通过手术来解决。
      

      病情分析：你好，产后松弛要坚持运动，特别是有意识地收缩肌肉，锻炼骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下体的紧致度。
      指导意见：如果阴道严重松弛，可以到正规专业的医院进行阴道缩紧术，会有效的保持紧致。