刚睡下没几秒就马上惊醒

男 | 14岁悬赏2个健康币 2018-09-10 00:57:36 2人回复来自

健康咨询描述：刚睡下没几秒就马上惊醒，浑身失去知觉，过一会就好了，连续好几次了

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2018-09-10 01:02:20 我要投诉

你好，从你描述的情况来看，你睡得特别不安稳，不知道你这样的情况有多久了？如果长期是这样的情况，那就是有，一定程度的睡眠障碍，是需要去当地医院心理科看医生的。

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2018-09-10 01:06:41 我要投诉

这种情况的出现可能与精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等有关。建议平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持良好的情绪。白天不要过于疲劳，要注意饮食健康。睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。