落枕肩膀疼

      你好！很高兴回答你的问题，根据你的描述，注意休息，避免过度活动，局部热敷，按摩，理疗等，睡眠时枕头的高矮适宜，保持良好的睡姿。

      处理方法如下
      一、冷敷：
      一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
      二、热敷：
      待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
      三、按摩：
      经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解

      考虑是颈椎病，可以出现局部疼痛，上肢疼痛等症状。最好是到院检查一下，明确病因后，再根据病因进行针对性的治疗。
      以上是对“落枕肩膀疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！