最近一年心情低落，对任何事没兴趣

      指导意见：
      从上述情况开始分析，在当地医院门诊被诊断出抑郁症，经过一定时间的行为调整以后抑郁情绪明显缓解，并出现入睡困难，个人分析需要考虑是双相障碍的可能性比较大，建议当地医院门诊继续治疗
      

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议你重点排除一下是否是药物治疗的副作用造成的。另外注意保持良好的作息习惯，避免吃辛辣刺激的食物。

      你得了抑郁症，坚持锻炼身体是很好的。但是因为以前都没有这么大的体力的，现在突然这样做会造成身体过于兴奋，出现了失眠的情况，你连续五天五夜没睡觉，最好去医院神经内科拿着药物调整一下。
      以上是对“最近一年心情低落，对任何事没兴趣”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，这种失眠多考虑是由于晚上运动量较大、过于兴奋所导致的。建议你可以适当调整运动的时间和运动量，不要过于疲劳，晚上避免过于兴奋。入睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

      你心情低落，情绪不好，检查出来是抑郁症，需要到医院精神心理科做正规的治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。参加体育运动对抗抑郁有很好的效果，不过你晚上运动有些晚了，尽量在睡觉前一两个小时，不要有剧烈运动。你最近可以早上跑步晚上快走。

      你好，很高兴为你解答，你上面描述的这个情况，确实是运动能够改善你的抑郁症状，跳广场舞也要适可而止，你跳的时间长了，大脑一直在兴奋，所以晚上，就很难入睡，建议你睡前喝一杯牛奶，泡一泡热水脚，还可以吃一些营养神经的谷维素维生素b1和安神补脑液对改上你的症状会有帮助的。