晚上睡的越早第二天越困

      指导意见：
      从上述情况开始分析，表现为睡眠时间越长感觉自己精神状态越差，个人分析需要考虑可能是睡眠质量问题，可以考虑去当地医院心理精神科就诊，接受多导睡眠监测
      

      充足的睡眠有利于身心健康，长期熬夜导致睡眠不足，会引起生物钟紊乱，或者出现头痛躯体不适症状。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。
      

      根据你的描述，这种情况可能是由于睡得过多所导致的。人的睡眠有一个睡眠周期，并不是睡得越多越好，如果超过了你所需要的睡眠时间，反而会更加疲劳、越睡越困。建议平时你可以找一下自己的睡眠周期，也就是每天睡几个小时，第二天的精神状态比较好，保持这个时间段的睡眠就可以了。
      
      以上是对“晚上睡的越早第二天越困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，头痛应该是睡眠质量不好，睡眠时间不规律导致的。正常的睡眠应该是有规律的，不要超过8小时的睡眠，睡眠过多也会引起头痛，精神懒散等症状。你现在最好的办法，就是去锻炼身体，缓解神经和肌肉的紧张，每天出出汗排排毒，对睡眠也好有好处，同时睡眠最好规律到一个时间，不要睡太少，也不要睡太久。这样调整几天看看。如果还不行，建议你到医院精神心理科做个详细睡眠检测，查明原因，对症治疗。