根据你描述的情况看。你这种情况有可能是,季节性情感性障碍。伴发的失眠,所以你最好去精神卫生中心就医,让医生实际的看一下,才能够根据情况来对症治疗的,必要时可以适当的吃一点助眠的药。
你好,很高兴为你解答,你上面描述的情况是季节特点影响心情,间接导致失眠症。建议你要积极地自我调整心态,多参加体育锻炼和户外有氧运动,在这个季节一定要学会愉悦自己,有意的调整自己,改善自己的心情,听听音乐,唱唱歌,释放负面情绪,减少压力,从而调整这个季节的心情。让自己快乐的度过每一天。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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