白天心里一直想着晚上能不能睡着
健康咨询描述： 白天心里一直想着晚上能不能睡着，结果晚上躺床上两三个小时睡不着，头昏昏很累就是睡不着，心很慌，想有人在旁边陪.就算睡着了一两个小时也会醒，醒来又睡，一个晚上醒三四次，第二天么没精神头又昏昏。现在每天想着晚上能不能睡着，这是怎么回事啊
其他类似问题
医生回复区
指导意见：
根据你的描述，理解你的心情。你这种情况是多久了，是否有什么事情困扰着你，要你产生这样的状况。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。让家人帮你找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。适当运动，合理饮食，生活有规律都是改变你睡眠的好方法。
没什么事情困扰我，生活也没压力，就是七八天前拔牙然后挂了消炎水当天晚上睡不着了，可能消炎水里面有什么药使我亢奋。之后每天就担心自己睡不着，心里越想着夜里能不能睡着就越睡不着
这样说来，就是你对你的睡眠一种担心，你害怕你自己睡不着，反复思量这件事，越想就越睡不着觉了，是这样吗。
对的，心里就是想着怎么睡不着，然后就心慌
你平时的心理素质不是很好，面对突发的事情，心理承受能力有些欠缺，需要加强你这方面的建设。
我准备明天去精神卫生科看看可以吗
可以去，也可以你自己调整也行
自己该怎么调整啊，心里一直叫自己不要想晚上睡觉的问题，可以控制不住
放松疗法，深呼吸，可以去寻求心理咨询师的帮助。
请问我这是神经衰弱吗
属于睡眠恐惧症，导致的神经衰弱
你这是属于强迫症中的强迫思维，建议你，最好到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况给你制定治疗方案，采取药物治疗，森田疗法等方法进行治疗。如果想改善睡眠，平时要注意养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用刺五加片或酸枣仁片，助睡眠，也可以将莲子和百合各一百克熬成汤，睡前服用；如果严重了，就要到当地的神经类专科医院去就诊，接受治疗。
药物治疗会有依赖性吗
不会的。会完全康复的。
请问我这是神经衰弱吗
是的，是属于神经衰弱。但也有强迫思维的 表现。
昨晚我放松心情就一觉到天亮，做梦还是有做，但睡的很好，本来今天约了精神卫生科医生去看病的，今天还有必要去看吗
先别去看病了，每天保持放松的心态，保持 愉快的心情，如果一段时间的睡眠都很好，就不需要再去就诊了。
昨晚我放松心情就一觉到天亮，做梦还是有做，但睡的很好，本来今天约了精神卫生科医生去看病的，今天还有必要去看吗
先不用去看病了，每天保持放松的心态和愉 快的心情，如果一段时期的睡眠一直都很好，就不需要再去就诊了。
今天去看了精神科，医生说是情绪的问题给我开了阿普唑lun片，叫我睡前吃一颗，一个礼拜停掉，请问这是安眠药吗，会不会有依赖性。不吃可以吗
我个人认为如果你能够放松下来，保持愉快的心情，能够睡眠很好，你就尽量不要服这个药物，这个药物如果长时间服用，会有依赖性的，但如果只服用几天，是不会产生依赖的。
患者为31岁青年男性，不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
以上是对“白天心里一直想着晚上能不能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
请问我这是神经衰弱吗
一方面你把睡眠这件事看的太重，有时候越在乎，越睡不着。同时你也有些恐惧的情绪。
昨晚我放松心情就一觉到天亮，做梦还是有做，但睡的很好，本来今天约了精神卫生科医生去看病的，今天还有必要去看吗
做梦属于正常现象，并不是睡眠质量的判断标准，只要第二天白天精神状态不受影响，没有疲乏感，就说明睡眠的时间是够的
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
