晚上睡不着，就是心里一直想着我要睡觉

      病情分析：
      这个情况考虑失眠，主要是因为压力过大，劳累没有休息好，或者是因为最近想的事情太多，都可能会导致晚上睡不着
      指导意见：
      要注意休息，避免劳累，有时间可以散步要通过服用一些百乐眠胶襄，梦安舒谷维素等药物调整促进睡眠。
      

      失眠与精神因素、学习压力等相关。建议加强体育锻炼，晚饭后散步、慢跑、打羽毛球等，调整不合理的学习方式，改善紧张状态，缓解精神压力。安静、温湿度适宜的睡眠环境，睡前喝热牛奶，忌饮浓茶、咖啡，用热水泡脚，听轻音乐等帮助入睡。清淡饮食，禁忌生冷、肥腻类、胀气类、辛辣刺激食品。
      

      你这种情况首先需要寻找一下失眠的原因，比如压力情绪或者其他，注意调整一下，睡觉之前注意不要接触手机电视等容易让人兴奋的东西，必要时可以服用药物改善一下
      
      以上是对“晚上睡不着，就是心里一直想着我要睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！