睡眠质量很差，入睡难
健康咨询描述： 睡眠质量很差，入睡难，易醒多梦，睡觉的时候不能有一点声音和光亮，对睡眠环境要求极高还睡不好，经常被动醒了以后再入睡很难，长时间睡不着就会烦躁，睡眠明显质量很差最少有六年的时间了，然后近两年注意力非常不集中，记忆力明显下降，耐性也很低，这段文字要不是我自己打出来的我觉对看不下去，对工作没有热情，情绪经常觉的低落，尤其是自己一个人的时候情绪低落的更为明显，经常觉的悲伤，很多时候一句并没有什么不好含义的一句话我听了都觉的很委屈，然后自己经常会胡思乱想的哭，之前有去神经内科看过睡眠的问题，当时吃了补脑的药和安定片，吃药的时候睡眠情况有所改善，停药后睡眠质量还是很差，我现在这种情况不知道该去什么科室看才管用
其他类似问题
回复区
指导意见：
您好！根据您的描述，您出现了比较严重的失眠，可能和焦虑有关，建议您到医院心理科或者神经内科进行治疗。平时注意饮食清淡易消化，多参加户外的体育锻炼，可以听轻音乐入睡。
微信扫一扫，随时问医生
你好，失眠疗法要注意睡前保持大脑平静，避免情绪波动过大，可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物安神，应在相对安静的环境入睡，也可以结合用中药材组成的体魄金中药助眠枕治失眠，药材沉香，檀香对睡眠的改善有很好的作用。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
