请问腰和肚子上有脂肪

      您好：要想减掉肚子和腰部上的赘肉最好的方法就是做仰卧卷腹运动，每天要做50个，转呼啦圈每天半小时。然后注意平时的饮食不要吃一些油腻食品也不要吃高能量食品，多吃蔬菜，长期坚持可以达到瘦身目的。
      

      你好，减肥首先要控制饮食，每餐吃七分饱，选择低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、芹菜、牛肉、鸡胸肉、粗杂粮等，多喝水。结合有氧运动进行减肥。以上建议仅供参考。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述看，这个问题比较常见，但途径效果都因人而异。
      指导意见：
      建议最好的方法还是有氧运动，积极运动比如仰卧起坐比如慢跑。当然重要的是持之以恒，希望对你有所帮助。
      以上是对“请问腰和肚子上有脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！