医生剧烈运动小腿肌肉很疼脚腕没力休息一会后剧烈运动

      您好，根据您的描述，考虑是运动量过大，人体筋膜的乳酸就会释放出来，使人的肌肉酸痛。每天运动前要需要热身准备，以防拉伤肌肉和损伤关节。运动强度因人而异，要循序渐进。疼痛明显时可口服洛索洛芬钠。

      关键的就是你在运动后没有做好放松，运动后最主要的是拉韧带。大家都知道运动后肌肉会酸痛，这叫乳酸堆积。当你在运动时，由于缺氧运动的位置会大量排除水和酸水随汗毛孔排除也就是汗液而酸却大量堆积在肌肉内，这就产生了乳酸堆积。所以在运动后一定要拉韧带(就像拧毛巾一样）。这样你的肌肉就会有弹性，有力量爆发好，而且不僵硬。相反当你不拉韧带肌肉就会僵硬，没有弹性。
      

      病情分析：
      你咨询的问题是剧烈运动以后小腿肌肉疼痛，脚踝无力。
      指导意见：
      根据你的问题描述这样的症状表现，应该是运动损伤有关。注意休息适量运动。云南白药喷剂外用，活血止痛胶囊口服。
      以上是对“医生剧烈运动小腿肌肉很疼脚腕没力休息一会后剧烈运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！