别人打呼噜导致我换了失眠

男 | 18岁 2018-09-15 09:25:57 2人回复来自

健康咨询描述：别人打呼噜导致我换了失眠，现在自己一个人睡也睡不着，已经持续很久了，怎么办

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2018-09-15 09:31:15 我要投诉

      指导意见：
      你好，根据你所说的情况，首先的话你主要就是因为你的睡眠环境有影响到，所以说会睡不着，我建议最好是能够换个环境，或者是说能够使用一些其他的方法去缓解，或者是说转移自己的注意力。

方伟雄二级心理咨询师擅长: 儿童多见病、常见病；生理心理发育；亲子关系、婚姻家帮助网友：19564称赞：2

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2018-09-15 09:31:30 我要投诉

你好，根据你所描述的，考虑这种情况是睡眠障碍，建议你目前需要，多出去运动锻炼可以释放一些情绪，同时使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液之类的，每天保持愉悦的心情，睡前你可以听一下轻音乐，做自我的放松，然后给自己积极的心理暗示。

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温馨提示：
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