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晚上睡不着觉，怎么办啊

保密 | 0个月 2018-09-17 15:15:34 2人回复来自

健康咨询描述：晚上睡不着觉，怎么办啊，怎么办啊，怎么办啊

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2018-09-17 15:18:47 我要投诉

你好，根据你的表述。晚上睡不着觉，应该与很多因素有关。比如当天发生的生活事件、生活中的压力和产生的心理上的压力等等。建议你弄清楚原因，正确面对和处理。平时要坚持锻炼，增强体质增强身体的免疫能力。

刁燕琴镇江市丹徒区上党镇上会卫生院二级心理咨询师擅长: 心理疏导，情感陪伴，夫妻关系，亲子关系进行指导。基帮助网友：5432

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2018-09-17 15:20:03 我要投诉

你好，现在社会工作生活压力大，很多人出现晚上睡不着，睡眠质量差的情况。如果是身体疾病导致的失眠应积极治疗原发病，如果是因为自己精神心理因素引起的，应做到劳逸结合，每天进行一定量的运动锻炼，保证营养均衡，保持心情愉快，心胸开阔，这样可以慢慢改善睡眠质量。