请问早晨五点半开始跑步跑20分钟然后正常走20分钟

男 | 20岁 2018-09-18 06:10:36 2人回复来自

健康咨询描述：请问早晨五点半开始跑步跑20分钟然后正常走20分钟能起到减肥的效果吗？

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2018-09-18 06:14:28 我要投诉

你好：根据你描述的情况，可以有健身的效果，不一定能达到控制体重减肥的效果的。减肥治疗需要通过两个主要环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，通俗说就是少吃多运动，使每天摄入热量小于消耗量，达到控制体重减肥的目的。运动锻炼同时，一定要控制好饮食。

杨效忠 临沂市人民医院主治医师擅长: 血糖增高，高血糖饮食调理，糖尿病运动指导，胰岛素治帮助网友：5516

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2018-09-18 06:28:37

你好，很高兴为您服务，根据你的描述，目前的运动量是还可以的，除了每天的有氧运动，还要控制饮食，最好是低热量的饮食。只要坚持慢慢的就会瘦下来的，祝你早日瘦身成功