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2018-09-19 12:30:02 我要投诉
目前科学的饮食方法，不建议素食，每日应该进蛋白质，每公斤体重达到一克左右，这样能保证营养的供应。建议可以饮用牛奶豆浆，每次250毫升，瘦肉每天在150克以下。
2018-09-19 11:22:35 我要投诉
您好，建议您平衡膳食，一日膳食中各种营养素应品种齐全，包括供能食物，即蛋白质、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即维生素、矿物质、微量元素及纤维素。营养素之间比例应适当。如蛋白质、脂肪、碳水化合物供热比例为1︰2.5︰4，优质蛋白质应占蛋白质总量的1/2～2/3，动物性蛋白质占1/3。三餐供热比例为早餐占30%左右，中餐占40%左右，晚餐占25%左右，午后点心占5%～10%。
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