如何调理或者改善轻睡眠

      睡眠的改善的需要嗯，需要的就是饮食，可以多增加一些还有褪黑素的物质，包括芝麻多吃一些黑色的，还有一些调理睡眠的药物，包括乌灵胶囊是一个很好的作用，还有就是可以加一些短信的市民可以加一些西药，包括做壁毯或者是右佐匹克隆来缓解一下您这个紧张的情绪，辅助睡眠，嗯必要的时候增加一些户外的运动，尤其是有氧运动，对于睡眠有很大的帮助，调节一下情绪，不要过于紧张焦虑
      

      你这段时间出现睡眠困难的情况，一般睡眠是需要在比较暗的环境、安静的环境下容易入睡，可能你比较敏感，不知道这段时间是否压力过大？你可以口服五味子糖浆观察一下。
      

      病情分析：
      你好，感觉睡眠差容易醒等，出现这种情况的话，那就有可能是植物神经功能紊乱引起的症状。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要喝浓茶，咖啡，可以喝点安神补脑液，也可以吃点谷维素以及维生素B1等营养神经的药物。
      
      以上是对“如何调理或者改善轻睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      考虑顽固性失眠。保持心情舒畅，规律作息，合理饮食，如果仍入睡困难，睡眠差。可以给予新型睡眠诱导剂。右左匹克隆。谷维素，微生素b1等药物调节神经。上面药物不依赖，副作用小。可以尝试应用。