晚班上过后睡不着怎么办

      你这种情况考虑是神经调节的问题，晚上睡觉不宜太晚，尽量在10：30之前躺在床上，晚上不要看情节激烈的电视剧或者是视频，晚饭后可以适当散步，也有助于晚上的睡眠。
      

      您好！根据您的描述，您是出现了作息不规律导致的失眠的情况，建议您口服艾司唑仑进行治疗，注意放松情绪，有时间多运动，睡前避免精神紧张。
      

      上夜班会影响人体的生物钟。有的人不能立刻睡觉。一个可以建议你喝点安神补脑液，其次，有条件的人，在下班以后睡觉之前，用温水泡泡澡，可以消除疲劳，能够帮助睡眠。
      
      以上是对“晚班上过后睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您解答，你上面描述的情况是，上晚班后，睡不着，头晕眼睛疼，几天一个晚班呢，经常上吗？建议上晚班的时候，可以吃一些谷维素维生素b1和安神补脑液。饮食上吃一些红枣玉米粥，你可以睡前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚，这样能改善一下你的睡眠。