最近半年经常断断续续的睡眠不足

女 | 13岁 2018-09-20 19:58:50 2人回复来自

健康咨询描述：最近半年经常断断续续的睡眠不足，有时候12点到1点睡，早晨又六点起，最近几天感觉头晕头昏脑袋昏昏沉沉，最近几天休息的还可以，11点多睡的，六点起，感觉一进教室一坐下脑袋就昏昏沉沉的，教室里确实也很热很闷，空气不是很流通，那请问我是不是好好睡觉，这种情况就能缓解了呢？

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2018-09-20 20:01:43 我要投诉

你好，你的情况考虑是睡眠不足引起的，建议你近期注意休息，不要熬夜，保证足够的睡眠，可以去户外散步，放松心情，如果症状没有缓解建议去医院就诊。

2018-09-20 20:26 ask86768866tg 追问

那请问我现在最佳睡眠时间是多长呢? 那我好好休息睡觉?这种情况可以好吗？

2018-09-20 20:30医生回答：

每天睡8小时

倪长青 朝阳县羊山镇中心卫生院医师擅长: 肺炎，消化道出血，糖尿病，脑梗塞。帮助网友：12476称赞：11

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2018-09-20 20:01:37

      病情分析：
      您好，根據你描述的這種情況，有可能是因為睡眠不足引起的。
      指导意见：
      建議不要熬夜。保證充足的睡眠。學習上做到勞逸結合，緩解壓力。保持情緒愉快，多進行運動鍛煉。