自个今天黑夜也会失眠

      你的题目不是特别确切，我感觉你是不是恐惧，害怕会失眠？你是不是因为白天，精神特别紧张，压力特别大，有什么事情影响到了你，预感到晚上要失眠，你一定要放松心情嗯，放宽心态，不要纠结一些事情，睡前可以喝杯温牛奶，听听音乐，热水泡泡脚，不会出现失眠的
      

      你好，很高兴帮你解答问题。失眠。你，你是经常失眠还是偶尔失眠？偶尔失眠就不用了，过多的关注也不用恐惧，对于失眠有好多种办法治疗，可以用运动体育锻炼的办法，还可以用放松听音乐的办法，还可以晒晒太阳分账身体里的褪黑素。如果实在不行才可以服用药物。容易产生依赖。
      

      失眠有很多的原因容易造成，更多的是由于自身的情绪情绪过于紧张或者焦虑，就会出现一种失眠的现象，平时注意放松自己的情绪，多做做运动，多听听轻松的音乐，改善自己的紧张情绪。
      
      以上是对“自个今天黑夜也会失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！