失眠的老年人也需求留意自个的平常日子习气

      你好，老年人的失眠问题与平时的生活习惯有一定的关系，建议要调整自己的生物钟，白天不要睡得过多，容易影响晚上的睡眠质量，可以在晚上十点左右上床睡觉，早上六点左右起床，是比较健康的睡眠方式，白天可以加强一些运动，例如散步，打打太极，扭扭秧歌等利于充实自己，并且提高睡眠质量！
      

      你好！你说的有道理，无论是失眠还是其他疾病患者，都要注意平时的生活习惯，学会控制自己的情绪。失眠属于睡眠障碍是精神因素，老年人失眠多数与体内微量元素~钙的缺失有关，与生活中重大事件相关，与性格特点有关。建议：老人家放松心情，多做户外运动，子女有时间多陪伴，多关心，睡前热水泡脚，补钙。