健康咨询描述: 经常性紧张,不敢当众讲话,声音发抖,说话急促喘不过气来,站起来读个书声音都在发抖,回答老师问题心脏砰砰跳,我该怎么办?
你好,你这是精神紧张导致的,建议你多练习在陌生人面前讲话,可以主动背诵课文或者是诗歌,总之首先要自己准备好,反复练习直到熟练掌握,这样能增加你的自信心。有一次成功,就会慢慢的好起来。
首先你目前的情况只是一些心理的问题所导致的,过度的紧张不敢登台演出。所以目前并不需要额外的使用过多的药物,主要还是慢慢的适应这样的环境,进行脱敏治疗。
以上是对“经常性紧张,不敢当众讲话”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很高兴回答你的问题,根据你的描述,你的这种情况我了解,建议你平时多锻炼,常与朋友同学交流,发表自己的意见和想法,如果要在公众场所说话你可以先自己把想法理理,经常锻炼你就会不紧张。
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