早上吃了十个小笼包加一个鸡蛋和一杯200g酸奶

      你好建议你找一个专业的健身教练根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
      

      会胖的，你食量过大，水果也是含糖的，建议控制饮食，避免暴饮暴食，积极参加锻炼，劳逸结合，保持心情愉快，忌辛辣刺激食品，积极参加健康教育。
      
      以上是对“早上吃了十个小笼包加一个鸡蛋和一杯200g酸奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你目前描述情况下，目前你还处于青春期，不建议过度控制饮食。
      指导意见：
      青春期是生长发育重要时期，需要合理膳食，均衡营养。但不能暴饮暴食。注意适度锻炼
      

      病情分析：
      你好，这个一次摄入热量的多少不会导致发胖或变瘦。机体发胖是长期摄入热量超过机体消耗的热量所致，不是单次热量摄入多少的问题。
      指导意见：
      平时你可以每周或每个月测量一下体重，然后根据体重变化适量调整饮食摄入多少的问题。
      

      病情分析：
      你好！你的饮食搭配和运动安排不会使身体发胖，你正处生长发育阶段可以多吃点。
      指导意见：
      青春期，身体生长发育较快，需要大量蛋白质，维生素，所以建议增加营养，可添加鸡蛋和瘦肉。