一个小时之前扭了一下

      你好，根据你的描述，需要咨询的问题，应该是有急性，扭伤，不知道具体是什么部位，可以吃止疼药，敷外科的膏药消炎止痛活血化瘀。注意休息先不要活动。
      

      你说的这种情况，建议到医院里做个x光检查，看看有没有骨折？另外就是看一下功能怎么样？如果没有什么问题，建议休息几天，很快就会好了
      

      一般来讲，在踝关节的扭伤24小时之内减少活动，可以上冷敷。超过24小时可以进行热敷，有条件可以进行针灸，也可以用扶他林软膏进行外涂，三天以后疼痛不缓解，建议拍片检查。
      
      以上是对“一个小时之前扭了一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您指的是踝关节扭了一下吗？肿的话最好冰敷1-2天，之后逐渐热敷，休息1-2周，减少下地时间，戴一个护踝，一般2周左右逐渐能好转。