我一周以前晚上慢跑了半个小时

女 | 24岁 2018-09-25 10:16:58 2人回复来自

健康咨询描述：我一周以前晚上慢跑了半个小时，第二天脚面就特别疼，我当时没在意，第二天我慢走了一个小时，之后又有一些断断续续的锻炼，几乎都是慢走，现在已经一周了脚还是很疼，位置就在脚踝的脚背这个位置，不知道什么原因

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程斌济南市中西医结合医院主治医师擅长: 骨折创伤，腰椎间盘突出，股骨头坏死，断指再植等帮助网友：52736称赞：5

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2018-09-25 10:23:01 我要投诉

你好，你这种情况考虑还是运动不适，导致的软组织损伤，你在家可以热敷热敷，这几天先不要走路，应该会有缓解的，可以吃些消炎止痛药。

朱秀光济宁市中西医结合医院副主任医师擅长: 骨关节炎,腰椎间盘突出,腰椎退行性疾病,骨质疏松症帮助网友：14684称赞：12

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2018-09-25 10:18:26 我要投诉

      病情分析：
      你好很高兴为你服务问题，剧烈运动后，出现足部踝关节疼痛。。
      指导意见：
      有无肿胀，挂三甲医院骨科专家查体检查一下，考虑有肌肉劳损，滑膜炎症状。好好休息，避免受凉劳累，戴护踝，更换一双好的运动鞋，外用止痛膏药或外喷云南白药气雾剂消肿止痛治疗

2018-09-25 10:20 ask87408299lk 追问

没有肿胀，也没有淤青，我已经疼了一个星期了，什么时候能好啊，而且我现在下楼梯特别疼

2018-09-25 10:21医生回答：

考虑有肌肉劳损的情况，与过度劳累受凉，有一定关系，温水泡脚踝，热敷外用膏药止痛或扶他林乳剂消炎止痛。更换一双好的运动鞋。必要时拍个片子检查一下