我每天过午不食，晚上有半个小时的慢跑

      你好：管住嘴、迈开腿是减肥控制体重很好的方法，你的认识是正确的；但是管住嘴要控制好每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，少油少盐，饮食规律，再配合运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，慢慢就会控制好体重减肥的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情叙述，这种情况下只能说明你每天的食物摄入量还是大于你的体力消耗。
      指导意见：
      根据你的病情叙述，减肥这个是一个非常漫长的过程，你自己也不要急于求成，同时要减少平时生活当中高热量高糖分的食物摄入，同时还要增加运动量才可以。

      病情分析：
      你好，根据你讲述的情况，有可能是与身体湿气重的问题有关系。
      指导意见：
      建议，你可以做一下艾灸，经常吃点有祛湿功效的食材，比如红豆薏米粥，还需要坚持锻炼。
      
      以上是对“我每天过午不食，晚上有半个小时的慢跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你描述的这种情况，是否由于早上中午吃得过多过饱，或者是吃了高热量的食物，导致通过这些方法，体重都没有变化。这时中午最好吃半饱。而且要多喝水的，加快身体代谢。

      减肥不建议节食，控制饮食就可以了，平时正常一日三餐，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是很好的。