多年失眠症，吃过很多药

      你要放下心事，放下压力，否则就容易失眠。建议你要养成好习惯，形成规矩的作息时间，生物钟要稳定。睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前喝一杯牛奶助睡眠；可以用莲子和百合各100克熬成汤，睡前服用。你可以采取中医针灸的方法治疗试试。
      

      你说你是多年失眠症，去过多家医院，吃过很多药，效果不是很明显，现在还是睡不着，非得吃安眠药才能睡着。药物治疗如果效果不明显的话，建议你寻找心理咨询师做心理咨询，也许会对你有不一样的帮助。