限制白天睡眠时间？限制白天睡眠时间

      你好，根据你的症状描述，你需要什么样帮助，是说不希望白天睡觉吗？这种情况你可以白天多做点事情，分散注意力，安排好每项工作，这样你就可以没有嗜睡症状了。

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的情况，如果平时身体健康是不需要限制白天睡眠时间的，如果晚上经常失眠，睡眠质量不好是需要限制白天睡眠时间，中午正常睡眠时间一小时左右。平时多喝水，多吃蔬菜水果。

      影响晚间睡眠质量的原因很多啊，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素关系。限制白天睡眠时间，并不是改善晚睡眠的有效方法。建议养成良好的睡眠习惯。
      以上是对“限制白天睡眠时间？限制白天睡眠时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，平时晚上睡眠充足，白天需要控制睡眠时间，晚上正常睡眠时间是八小时左右，中午睡眠时间半小时左右，睡眠太多影响身体健康。

      你是说白天很困，要限制白天睡眠时间嘛？如果白天睡多了，晚上是很难入睡的！中午午睡需要，半小时到一小时期间即可，不需要睡太多，另外晚上睡前要泡泡脚，多按摩，听听轻音乐！