健康咨询描述: 跑步后做的运动有点剧烈,所以现在腿部很疼,好像是肌肉拉伤,想问问近期还可以跑步吗
指导意见:
你好!根据你的咨询内容分析,跑步后做的运动有点剧烈,在腿部很疼。这种情况考虑可能是肌肉剧烈运动后产生的乳酸堆积,而引起肌肉酸痛。可以继续运动,但不能过于剧烈运动,慢跑慢放松肌肉。休息时用热水热敷下,晚上好好休息,让肌肉放松休息恢复。
马上要军训了,还有一个800米测试,这个也可以对吗?就是800米测试在四分钟跑完,这个不算是剧烈的吧?
这800米测试在四分钟跑完,这倒不算是剧烈。但你这几天还是要以休息为主,腿部做做热敷看。如果疼痛不加重则不会有问题的。
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