健康咨询描述: 备孕,怎么保证精子质量,第一胎没有经验
想得到怎样的帮助:备孕如何保证精子质量
你好,根据你的问题描述来看,如果你想让老婆怀孕的话,那么尽职的质量一定要高,首先应该戒烟戒酒,不抽烟酒的话对精子的提高是有很大帮助的,同时积极锻炼身体,吃一些番茄叶酸一类的食物,帮助提高精子质量。
病情分析:
你好,根据你的情况,备孕期,需要戒烟酒,多吃水果蔬菜和含锌丰富的食物,适量运动,养成健康的生活方式
指导意见:
注意休息,加强营养,避免劳累,保持会阴部清洁,如果没有做精液检查,可以在禁欲3-5天后,去医院检查确诊
1、补充有助于生精的精氨酸,比如高蛋白食物:牛羊肉,禽肉,鱼类,蛋,豆制品,海参等,忌吃芹菜;
2、补充微量元素,锌是睾丸、前列腺、精囊不可缺的元素,含锌高食物有:牡蛎、鱼类、猪肝、贝类、紫菜、牛肉等,最好口服蛋白锌硒咀嚼片效果更好;
3、补充维生素E,维生素E和生殖系统关系很大,可以性器官的衰老,促进空输精小管再生和运动等;
4、补充男性荷尔蒙,也有助于精原细胞分裂和成熟精子的生产。比如鲑鱼、当归、鱼子酱、鸡肝等。
以上是对“备孕如何保证精子质量如何提高精子质量?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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