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你好欢迎你的咨询。首先开灯睡觉就不是好习惯的，因为睡眠周期有深睡眠和浅睡眠，在浅睡眠期间，灯光的影响会引起你醒的。所以先适应一下关灯睡觉。
关灯就睡不着，不敢睡。
那就不大好办了，你是否可以把床头灯不照在你的身上。
我们是租的房子。然后就是屋里一个灯。
你可以买一个功率小一点的台灯，
你的意思是说买一个小的小台灯点着睡觉。
是的，别让灯光对着你
好的，谢谢你。
不谢，试试看吧
可以。就是关了灯睡觉。因为我从来不会一觉睡到天亮，半夜都会醒来。半夜醒来黑漆漆的就会觉得害怕。
这是你的生物钟问题，调整很难
您好，关灯睡不着，开灯可以睡着，这种情况一般和缺乏安全感的表现，是否童年有什么事情发生过或者缺少父母的陪伴？您的潜意识里希望得到关心和关爱，开着灯才踏实，觉得有陪伴。
对呀，从小父母就没有在身边。就是比较缺乏安全感。
嗯呢，不知道您现在有没有要好的朋友，可以和她们谈谈心，陪你睡一段时间，慢慢适应一下。也可以进行一下心理咨询。
指导意见：
你好，根据你所叙述的情况和提出的问题，我认为，可以初步考虑为较大的心理压力所致。这可能是由于你在生活中内心有着较大的心理压力，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你在晚上睡觉时容易产生你所叙述的关灯睡不着及每隔三个小时就要醒来的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较大心理压力的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
以上是对“为什么我睡觉每隔两三个小时都要醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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