我是一名初三的学生，在班上年纪偏小

      月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。青春期的女生有心理波动很正常，你需要做的就是要正确面对。要学会调整，在心情烦躁的时候，尝试着听听音乐，到户外做一些自己喜欢的体育活动，让自己在紧张的学可之余放松片刻。人的精神不能一直绷着，也需要经常放松放松。
      

      指导意见：
      可能是临近考试心理压力过大，精神过度紧张引起的脾气暴躁，注意力不集中，睡眠质量不好。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，课余时间，经常和同学聊聊天，到操场上参加一些体育健身活动，跑跑步，打打球，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
      

      您好！根据您描述的这些情况来看，考虑是您学习焦虑症引起的躯体症状的表现，建议您多注意放宽心态，尽量保持轻松愉快积极乐观的情绪状态，适度加强身体锻炼，生活作息规律，科学用脑，劳逸结合。适度焦虑是可以的，但别太过于紧张焦虑。
      
      以上是对“我是一名初三的学生，在班上年纪偏小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你的学习上的心理压力还是很大的，你可以在临床前或者特别紧张的时候做做深呼吸，观察一下自己的身体，让自己和身体在一起，你会放松一些的。