撸管3年没有经济不精神脸上有小红疙记忆力不好思维慢

      指导意见：
      你好，从生理的角度上说，自慰是没有危害的，建议你平时多参加体育锻炼，尤其是竞技类体育，可以释放自己的性能量，同时平时保持开朗的心情，多旅游
      

      您好！根据您的描述，您是出现了手淫的情况，建议您戒掉手淫，多运动，通过运动来提高身体素质，过一段时间会好起来的，注意作息规律，早睡早起。
      

      你还在生长发育期就手淫，这样会影响性器官生长发育的，另外对于精神和心理都会有影响，所以说还是早点把这个习惯给戒了，另外要注意锻炼身体，你可以吃点六味地黄丸看看。
      
      以上是对“撸管3年没有经济不精神脸上有小红疙记忆力不好思维慢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，您这种情况首先要避免手淫，远离色情电影和光盘等，营养均衡饮食，禁辛辣等刺激性的食物，适当的到户外去运动，锻炼身体，增强身体的抵抗力，多看一些积极向上乐观健康的节目来保持心情愉快，慢慢调整就会好的。