晚上半夜睡觉总是脚抽筋

      夜间睡眠时小腿抽筋，主要就是腓肠肌痉挛，是腓肠肌处于收缩状态，可以引起剧烈疼痛，主要是由于劳累缺钙或者是寒冷刺激引起的。晚间睡眠之前要用热水泡脚缓解疲劳，腿部要注意保暖，并且多吃含钙高的食品，比如瘦肉，牛奶，蛋类，大豆制品，并且要多到室外晒太阳，可以促进钙的吸收。
      

      您好！根据您的描述并结合您的年龄，应该是缺钙可能性大，因为人体内的钙在夜间及清晨时水平最低，最容易出现缺钙肌肉抽搐情况。建议适当补钙，可以口服钙片或液体钙剂治疗，并多吃蔬菜水果补充足量维生素，尤其维生素D，并适当户外晒太阳接受紫外线照射，一般就会明显好转的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况。有可能是由于着凉或者缺钙引起的。
      指导意见：
      你描述的这种情况，建议你最好注意保暖，避免着凉，注意补充钙和维生素，多喝牛奶大骨汤。多吃蛋类瘦肉。多晒晒太阳。
      以上是对“晚上半夜睡觉总是脚抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以考虑吃下钙片，看下症状是否缓解，晚上可以考虑有热水泡脚，缓解疲劳。
      指导意见：
      建议患者适量运动，缓解疲劳，口服维生素D钙片，维生素D促进钙质吸收，使钙质沉积