住校生应该怎么减肥，而且我还有点肌肉些胖

女 | 17岁 2018-10-01 22:55:48 2人回复来自

健康咨询描述：住校生应该怎么减肥，而且我还有点肌肉些胖，只能在食堂吃，应该怎么样才能更好减肥

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2018-10-01 23:48:32 我要投诉

建议在食堂吃饭以清淡为主，不要吃油腻的食物，不要吃油炸的食物，每餐主食不要超过150克。不要喝饮料，在课余间写可以做原地跑步或者俯卧撑仰卧起坐等，都能够起到减肥的效果。

ych6789 主治医师擅长: 甲状腺激素水平增高，甲状腺激素水平降低，糖尿病，血帮助网友：5609称赞：1

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2018-10-01 23:05:41 我要投诉

你好，很高兴为你解答，减肥是通过饮食和运动两方面结合，才能慢慢减轻体重，饮食上要注意，不吃油腻的，油炸的，碳酸饮料等等，运动有仰卧起坐、平板支撑，俯撑收腿跳等等，结合饮食及运动，坚持不懈，会瘦下来的。