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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 医生我是女的，150身高

医生我是女的，150身高

女 | 26岁 2018-10-03 10:42:53 2人回复来自

健康咨询描述：医生你好，我是女的，150身高，160斤体重我想减肥，假如我每天在家里下午2-3点跑步机1个小时，然后每天吃的热量少，每天黄瓜鸡蛋减肥，也会吃蔬菜水果和鱼，豆腐，这样的话4个月可以瘦50斤吗？从10月，11月，12月，1月，四个月！

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2018-10-03 10:54:29 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，根据你的身高和体重，你应该是属于肥胖型体型了，的确需要及时减肥。
      指导意见：
      根据你的这种情况，你这种减肥方法应该是比较合理的，建议可以适当的多增加一点运动量，还可以多参加一些室外的活动，利用减肥效果。

2018-10-04 06:43 ask60056880ml 追问

可是10月份到2月份都是属于冬季了，这样运动控制饮食减肥有效果吗？会不会一个月10斤都瘦不下去？

2018-10-04 07:18医生回答：

你好，这样减肥效果会更加好的，但是具体瘦多少不好估计，需要根据个人情况而定。

2018-10-04 07:34 ask60056880ml 追问

医生夏天减肥才效果好吧？我这四个字已经开始冷了减肥应该很难看到效果吧？

2018-10-04 07:38医生回答：

你好，冷了坚持控制饮食加运动，对减肥效果很好的，因为天冷更加需要分解脂肪和蛋白质来补充热量，如果不控制饮食当然减肥效果不好的。

魏丽静哈尔滨市胸科医院副主任护师擅长: 结核病、支气管炎，支气管扩张，肺心病，高血压等护理帮助网友：3279称赞：3

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2018-10-03 11:10:45 我要投诉

你好！根据你的情况，你的减肥计划还是很合理的，热量低，可以再添加牛奶，含钙高，运动要从每天半小时开始逐渐增大，运动前要做拉伸，避免受伤，每个月减10斤，应该是没有问题的，祝你成功。

2018-10-04 06:43 ask60056880ml 追问

可是10月份到2月份都是属于冬季了，这样运动控制饮食减肥有效果吗？会不会一个月10斤都瘦不下去？

2018-10-04 06:49医生回答：

夏季比冬季减肥快是因为天气热，出汗。第一个减10斤，没有问题的，一般的，第二个月减肥有个平台期，过一段就好了。计划再完美都没用，付诸行动吧，写个减肥日记，每天总结经验，第二天改进。

2018-10-04 07:35 ask60056880ml 追问

医生夏天运动减肥可以瘦，但是我这几个月开始是开始冬天了冬天运动减肥还有效果吗？

2018-10-04 07:58医生回答：

有效果的，因为你是在室内上跑步机跑步，一样的！