天生皮肤黑，不敢乱用什么东西

      病情分析：
      你好，根据你提供的这种情况来看，你是可以食用任何可以吃的水果和食物的。
      指导意见：
      肤色的轻重与遗传和在太阳下照射时间长短有关，与你吃水果和食用五谷无关，你可以放心食用。切记不要长时间在太阳下暴露，可以外涂防晒霜。希望我的回答能够对你有所帮助。
      

      您好，维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，皮肤黑主要是避免日光暴晒，可以改善的。
      指导意见：
      多吃富含维生素c和维生素e的食物，可以做美白的面膜，配合外用薇婼娜的护肤品。
      
      以上是对“天生皮肤黑，不敢乱用什么东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      吃些水果可以美白皮肤的作用，吃富含胶原蛋白的食物，比如牛蹄筋，猪皮，豆类都可以，平时注意防晒，避免风吹，多吃点胡萝卜补充维生素a。