每天晚上睡到一半左右就醒来了再也睡不着了

      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你这样情况最主要还是要注意自己的心态问题，另外的话就是说注意自己的睡眠时间，需要合理的安排。

      你所说的这种情况应考虑是由失眠导致的，应该有神经衰弱导致的可能。服用镇静安神和营养神经的药物治疗应该有一定的效果。加强对自身的调理是关键因素，要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，最好是白天避免睡觉。保持心情愉悦，避免思想压力过大，避免精神过度紧张。睡觉前不要喝浓茶，咖啡等饮品。

      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。其实服用镇静催眠药只是缓解一时的症状，如果要从根本上解决问题的话，那还需要进行静心和放松活动。
      以上是对“每天晚上睡到一半左右就醒来了再也睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！