失眠睡不着，焦虑了，每天晚上都睡不着

      病情分析：
      16岁女孩，失眠睡不好，有焦虑感，从8月开始的时候就有这样的情况，9月中旬，诊断吃药也睡不着，每天没有不开心，内心疑惑，如何才能够让自己享受到良好的睡眠
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，感受到你对美好生活的期待，依据你的描述出现这样的情况，的确是靠安眠药是不起太大作用的，医生开具的药物需要服用够10天左右才能慢慢起效，另外呢，根据你的描述情况，还需要接受系统的心理辅导训练，更能有效的改善睡眠质量，可以和平台心理咨询室进行预约，也可以点击头像进行电话预约

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于你过于紧张焦虑，过分强化问题所导致的睡眠障碍。
      指导意见：
      不建议你私自服用药物，以免药物不对症，出现药物依赖或者产生副作用反应。建议你在日常的生活中积极的去调整一下自己的状态，平时可以做一些适度的体育锻炼，这样可以改变身体状态，有助于睡眠。注意饮食健康，不要食用可能导致神经兴奋的食物。保持情绪稳定，尤其是在睡前不要思虑过多，特别不要对于失眠这一问题过度担心，以免产生负面影响。可以在睡前用热水泡泡脚，喝些热牛奶，听听轻音乐，做做肌肉放松来帮助入睡。

      病情分析：
      因为你还小还在长身体，所以有些药要慎用的。有没有哪一天是可以睡着的，并且睡得很好，如果有，跟睡不着时的状态比有什么不同？
      指导意见：
      是什么让你感觉到焦虑呢？人的情绪状态是会影响睡眠质量的，所以要去调整自己的情绪积极向上一些，让自己身心放松下来。另外可以多去听听正念呼吸或者是冥想音乐，来帮助自己静心和放松，提高睡眠质量。
      以上是对“失眠睡不着，焦虑了，每天晚上都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，这么小的年龄睡不着觉，那肯定是有一些担心的事情啊，比如说学习成绩问题，学习方法问题与老师同学的关系问题，还有家庭的支持力度问题等等，总不会无缘无故的睡不着觉吧。
      指导意见：
      建议你第1个要保证营养充分，第2个要养成良好的锻炼身体的习惯，第3个晚上少吃饭，第4个睡觉之前不需要看手机，坐在那里静静的看学习的书寄，很快就可以发困睡着的，否则的话你会成为一个妥妥的学霸。