三个多星期前开始疼的

      指导意见：
      你好，腰间盘突出这个主要是避免腰部的经常受累，需要注意平时要多卧床休息，尽量避免久坐和久站，可以考虑多热敷和按摩腰部的位置，局部可以使用通络止痛膏，可以卧硬板床，如果是疼痛明显可以吃些止痛药。

      你好，腰椎间盘突出的治疗分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括卧床休息和药物治疗，卧床休息要求绝对卧床4个星期；用按摩、针灸、牵引、推拿、小针刀等常用的方法，对于病情较轻的患者可能达到治愈的效果。严重的患者只能对病症起到缓解的作用而已，不能够根治。建议在医师指导下根据你的病情选择适合你的治疗方案。