有时会性情低落，很不高兴

      你好！根据你描述的情况考虑性格过于内向，自卑心理导致的，需要调整心态，保持情绪乐观稳定，多与家人朋友沟通，消除不良清洗，适当锻炼，增强体质。
      

      从描述来看，你是个对自己，对工作很严格的人。在一些小事上可以对自己降低要求，毕竟身体和心理健康才是最重要的。
      建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
      3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
      4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。
      5、多跟家人，或朋友在一起，获得足够的情感支持。
      

      你说有时会心情低落，很不高兴，对什么都没有兴趣。并且在不经意间会想起很多难过的事情，这是有一些抑郁的症状。总是会反复的洗手和锁门，这是一些强迫的症状。建议寻找心理咨询师，做心理咨询。
      
      以上是对“有时会性情低落，很不高兴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你的这个情况和抑郁和强迫有一定的关系，不知是不是有什么原因造成你的情绪低落，不高兴，建议可以去专业的精神科医院就诊，同时寻求心理咨询师的帮助。