睡觉前让自己的身体保持暖和

      病情分析：
      你好，根据你的描述，女性如果气血比较差的话，是会出现身体冰冷的。
      指导意见：
      建议这种情况下，睡前是可以热敷，泡手脚，促进全身的血液循环，也可以适当的喝点糯米酒。
      

      在睡觉之前想上自己的身体变得暖和一些的话，我建议你最好还是适当的喝一杯热牛奶，有助于睡眠，或者说是睡觉之前跑一跑步。这种情况下，对于你的这个睡眠质量还有你的这个是运动都是有好处的。