从小偶尔便秘，出社会工作后生活作息不规律

      指导意见：
      您好，您可能存在便秘的请，建议适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，每日至少饮水1500ml，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况来看，如果是习惯性便秘，那么应该跟体质有关系，饮食清淡还是需要进一步的调节。
      指导意见：
      存在上述的这种情况，建议除了清淡饮食之外，还需要适当多喝水，多吃素菜水果，必要时服用肠清茶或者多喝蜂蜜水来调理。