我国庆放假的时候去跑了一下步

      一般情况下，在对于骤然引起的运动锻炼会导致周围组织或者肌肉出现疼痛情况，是属于正常情况。主要是由于运动过量导致乳酸积聚，或因为热身不充分而导致周围组织损伤。注意保暖休息，循序渐进活动
      

      可能有点肌肉拉伤，注意休息，这几天尽量少跑跳，可以适当热敷，或贴个止疼膏，以后活动前要先热身，做些关节手腕脚腕活动，活动开了再跑，运动要穿舒适鞋袜。实在不放心就去医院骨科看看。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况考虑可能是肌肉拉伤的问题，
      指导意见：
      建议你最近一段时间內多休息，尽量少运动，慢慢就会恢复的，不要太担心，祝你健康。
      
      以上是对“我国庆放假的时候去跑了一下步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，你这种情况是，肌肉拉伤造成的。
      指导意见：
      突然的加大运动量会导致肌肉拉伤。但过一段时间会慢慢恢复。你也可以局部使用关节止疼膏。或云南白药喷雾剂缓解症状。过一段时间以后，症状会消失的
      

      病情分析：
      运动后出现疼痛，这种情况大部分是肌肉筋膜炎引起的，可以休息一段时间，观察看看。
      指导意见：
      也可以到医院的骨科做一下详细的检查，可以口服消炎镇痛，活血化瘀的药物，可以烤电热敷。