健康咨询描述: 入睡困难,心里稍微有点发慌,坐立不安,坐着老想换姿势,容易生气,害怕死亡,一个人在晚上时更害怕,是焦虑症吗
指导意见:
患者为18岁女性,入睡困难,并有心慌的感觉,考虑存在焦虑情绪、精神压力大等原因。建议调整情绪状态,可以找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动,并吃一点甜食,因为轻微的疲乏感和饱胀感,有助于加快进入睡眠。
希望您的心情能够早日好起来!这里专业的心理医生都愿意帮助你的!
你好,很高兴能为你提供解答,根据你的描述,以“入睡困难、坐立不安”为主要表现,容易生气、伴心慌,考虑:焦虑状态,建议你当地正规医院精神卫生科就诊药物治疗,另外可以结合心理治疗
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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