我觉得我的体重增加副度很大身材不苗条不好看

      其实如果目前14周岁的话，我们正处于第二性征发育和长个的关键时期，这个时期不建议进行积极地减重，避免干扰内分泌激素的紊乱和长个，饮食的话，可以以瘦肉牛奶鸡蛋优质蛋白为主，多吃青菜，多做调整的纵向运动，也有利于长高个子。
      

      您好，根据您的描述，减肥的方法包括：1.改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；2.药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹；3.手术减肥：胃部分切除术等，主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，学生学习期间不要为身材考虑太多，不要刻意减肥。
      指导意见：
      当然控制体重也重要，首先要合理膳食，多食含蛋白质的食品，吃水果蔬菜，营养均衡，适当运动，生活起居有规律。
      
      以上是对“我觉得我的体重增加副度很大身材不苗条不好看”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述情况，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，仰卧起坐，健身操等等，但是要适度，不要过于劳累，你现在正是生长发育期，饮食营养要均衡，多种多样化，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。