每天晚上都好像没有睡着一样

女 | 36岁 2018-10-14 13:48:20 2人回复来自

健康咨询描述：每天晚上都好像没有睡着一样，时刻醒着的，也没想什么，也没觉得有什么压力，就是不晓得怎么睡不着，有时候眼睛睁不起了，但是脑壳里还清醒得很

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潘晓冉二级心理咨询师擅长: 恋爱情感、婚姻家庭、学习成长、职业发展、情绪压力、帮助网友：1674称赞：2

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2018-10-14 13:53:03 我要投诉

你好，什么时候开始有的这样的症状？这样的症状持续多长时间了？根据你的描述来看，有可能是植物神经紊乱！

zsdoc86137427bn 主任医师擅长: 中西医结合治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、更帮助网友：2001

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2018-10-14 13:54:29 我要投诉

你好，长期失眠会慢慢地出现健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。改善的方法：去锻炼身体，缓解神经和肌肉的紧张，每天出出汗排排毒，对睡眠也好有好处，同时晚上不要担心自己睡不着，告诉自己，我躺在床上就是休息，睡着睡不着都没有关系。早上，只要醒了立刻起来去锻炼身体。这样调整几天就好了。