上体育课刚跑完一圈然后又做了60个升蹲第二天就开始

      病情分析：
      您好，您这种情况是腿部肌肉活动过度引起能量供应不足，导致乳酸产生增多引起肌肉酸胀疼痛症状，
      指导意见：
      注意休息，不要剧烈运动，局部温热毛巾外敷及理疗，疼痛症状严重可以服用非甾体抗炎药布洛芬有利于缓解症状。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情况，是因为突然的剧烈运动，造成肌肉乳酸蓄积所致。
      指导意见：
      你好，你现在的情况，泡泡热水澡，多休息一下，外用云南白药气雾剂，口服布洛芬缓释胶囊。
      

      你好！根据你所描述的情况，可以是运动量过大后导致的肌肉酸痛，建议应该休息休息，热敷，按摩肌肉，运动后做好拉伸，平常注意锻炼身体不要太过度。
      
      以上是对“上体育课刚跑完一圈然后又做了60个升蹲第二天就开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这样的情况是因为大量活动，肌肉的代谢产物，如乳酸等对局部的损伤，一般两三会比较疼，要疼5到7天，可以局部热敷，锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。做做按摩也可以，活动前要做准备活动，准备活动做得充分能防止或减轻肌肉酸痛，