怎样有效的减少腿部和小肚子上的肉
女 | 15岁 悬赏2个健康币
2018-10-14 19:17:42
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健康咨询描述： 怎样有效的减少腿部和小肚子上的肉，不容易在因为吃东西而发胖，胖是和什么有关系呢？
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医生回复区
2018-10-14 20:53:24 我要投诉
肚子上的赘肉主要是由于长期饮食不节制，缺乏运动加上久坐导致的，所以，想要瘦腹，首先要将日常的这些不良的生活习惯改正。同时配合一些有助于瘦腹的运动来进行减肥，如：１．呼啦圈。每天可以进行呼啦圈锻炼，每次锻炼时间10~15分钟。中间可以适当休息。2.仰卧起坐。这个运动可以有效的锻炼到腹部的赘肉，起到紧实腹部的作用，建议每天30~50个，可分多次进行。
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